Bəzən dram serialı kimi, bəzən də zarafatla keçən anlar yaşadır. Amma hər halda, sənin rahatlığını və ailə içi harmoniyanı pozursa, bu artıq ciddi məsələdir.

Gəlin səmimi və praktik yollarla qayınana stresindən necə azad ola biləcəyini birlikdə araşdıraq.

Səbirli, amma sərhədli ünsiyyət
Qayınana ilə ünsiyyətdə hörmətli, amma öz sərhədlərini aydın şəkildə bildirən biri olmalısan. Nəzakətli, amma aydın sözlər:

"Sizə hörmət edirəm, amma bu məsələ bizim öz aramızda həll olunmalıdır."
"Bu qərarı birlikdə verdik və buna sadiq qalacağıq."

Bəzən "yox" demək də sevgidən olur.

Ərinlə müttəfiq olmağa çalış
Əgər ərinin dəstəyi yoxdursa, qayınana problemi 2 qat çətinləşir.
Ərinlə sakit bir ortamda açıq danış:

"Mənə olan davranışlar məni yorur."

"Mənim tərəfimdən məsələ belə görünür..."

O səni anlamalı və balans qurmalıdır. Arada qalmaq yox, arxanda durmaq önəmlidir.

Müdaxilənin qarşısını nəzakətlə al
Qayınana hər şeyə qarışırsa - geyim, ev düzəni, uşağın tərbiyəsi - sakitcə fikirlərini bildir, amma seçim etdiyini göstər.

Məsələn:

"Bu üsul mənə daha rahatdır, amma məsləhətiniz üçün təşəkkür edirəm."

Əsas odur ki, nə qədər hörmətlə desə də, həddi keçməsinə icazə vermə.

Məkan və məsafə yarat
Eyni evdə yaşamaq və ya tez-tez bir yerdə olmaq qayınana ilə konflikt riskini artırır.
Əgər mümkündürsə, müəyyən məsafə və şəxsi sahə yarat.

Yəni:

Gün aşırı yox, həftədə 1 dəfə görüşmək.

Mümkünsə ayrı evdə yaşamaq.

Ən azından günün müəyyən saatlarında "öz ailənlə" qalmaq.

Qazanmaq üçün bəzən "güzəşt" etmək
Bəzən kiçik məsələlərdə güzəşt edib böyük vaxt dilmində dinc yaşamaq olur.
Məsələn:

Sevdiyi yeməyi hazırlayıb könlünü almaq.

Bir fikir ayrılığı varsa, "mən belə düşünürəm, amma sizi başa düşürəm" demək.

Güzəşt = zəiflik deyil. Sülhə aparan yol ola bilər.

Zəhərli münasibətdirsə, məsafəni artır
Əgər qayınana:

Səni alçaldırsa

Ərini sənə qarşı doldurursa

Daim mənfi və tənqidi yanaşırsa

Bu artıq toxunulmaz ailə bağlarını pozan münasibətə çevrilir.
Onda:

"Sakit qalmaq üçün məsafə saxlamaq istəyirəm. Bu, heç kimə qarşı hörmətsizlik deyil."

Özünü günahlandırma
Unutma: Problem səndə deyil, sistemdədir.
Bəzən ən yaxşı gəlin olsan belə, yenə bəyənilməyə bilərsən.

Sən sağlam ünsiyyət qurmağa çalışırsansa, bu artıq güclü bir başlanğıcdır.(Milli)