• Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Hadisə
  • Araşdırma
  • Bölgə
  • Dünya
  • İdman
  • Şou-biznes
  • Video

© 2022 Qanuntv.az - Bütün hüquqlar qorunur.

Xəbərlər istinad verilmədən götürülə, qanuna zidd olaraq nüsxələnə və başqa yerdə yayımlana bilməz.

QanunTv.az

  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Hadisə
  • Araşdırma
  • Bölgə
  • Dünya
  • İdman
  • Şou-biznes
  • Video
backend

Tükənən gücümüz – İtirilmiş həvəsimizi necə QAYTARAQ? [xfvalue_red]

15 May, 24 - 09:16

Tükənən gücümüz – İtirilmiş həvəsimizi necə QAYTARAQ?


Son günlər bir çox insan yorğunluqdan, həvəssizilikdən şikayətlənir. Bu həvəssizliyin fonunda insanların həyata olan marağı azalır. Sanki qəribə bir bədbinlik vücudumuza çökür.

Maraqlıdır bu bədbinliyin, yorğunluğun “yaz depressiyası” ilə əlaqəsi varmı?

Klinik psixoloq Fuad Əsədov mövzu ilə bağlı Bizim.Media-ya danışıb. Psixoloq qeyd edib ki, “yaz depressiyası”nı anlamaq üçün ilk növbədə depressiya konseptini başa düşməliyik:

“Depressiya əhval-ruhiyyənin aşağı olması, əzginlik, yorğunluq, ümidsizlik halı ilə müşahidə olunan və uzun müddət sürən bir psixoloji narahatlıqdır. Depressiya zamanı insanın enerjisi aşağı olur, əvvəl zövq aldığı şeylərdən indi zövq almır və özünü tükənmiş hiss edir. Depressiyanın olma səbəbini isə qısa şəkildə belə izah edə bilərik. Hansısa səbəblərdən beyində bəzi şeylər düz getməməyə başlayır.

Depressiya həyatın pis olması, ya da insanın yaşadıqları ilə bağlı deyil. Buna görə də depressiyada olan insanın özü və həyatı haqqındakı düşüncələri doğru olmur. Şəxs həyatın pis tərəflərini şişirib yaxşı tərəflərini görməzdən gəlir. Yəni depressiya həyatda nələrinsə yolunda getməməsi ilə bağlı deyil, beyində nələrinsə doğru getməməyi ilə əlaqədardır.

Elə bunun ən yaxşı nümunəsi də “yaz depressiyası”dır. Hər şey yolunda gedərkən birdən insan özünü pis etməyə başlayır, qaranlıq düşüncələrə dalır, gələcəyə ümidsiz baxır. Nə baş verdi? Nə dəyişdi? Sadəcə, yaz gəldi”.

O, sözlərinə belə davam edib:

“Yazın gəlişi ilə əlaqədar olaraq günün uzunluğu dəyişir. Günün işıqlı vaxtının uzanması insanların əvvəlkinə nisbətən daha hərəkətli olmasına və nisbətən daha gec yatmalarına səbəb olur. Bununla yuxu rejimi də dəyişir. Yuxu rejiminin dəyişməsi bədəndə iki şeyə təsir edir. Bioloji saatın pozulmasına və melatonin hormonunun balansının pozulmasına... Burada xüsusilə melatonin hormonu önəmlidir, çünki, bu hormon yatan zaman ifraz olunub, yuxunun keyfiyyətinə və növbəti gündə insanın özünü dincəlmiş hiss etməsinə müsbət təsir göstərir. Melatonin balansının pozulması yuxulu və yorğun olmaq mənasına gəlir.

Yorğun olan insanın aydın məsələdir ki, nələrisə etməyə enerjisi qalmayacaq və o, əvvəlki qədər zövq almamağa başlayacaq. Artıq bu zaman “xeyirli olsun”, əlimizdə “nur topu” kimi bir depressiya var. Eyni zamanda yayda insanlar daha az yemək yeməyə başlayırlar.

Bu da bədəndə maddələr mübadiləsinin pozulmasından tutmuş, serotonin səviyyəsinin azalmasına qədər hər şeyə təsir edir.

Xüsusilə, serotonin bir çox insanın “xoşbəxtlik hormone” dediyi bir maddədir. Əslində, bu ifadə doğru deyil. Çünki serotonin hormon yox, neyrotransmitterdi və xoşbəxtlik sadəcə serotoninlə bağlı deyil. Amma serotonin əskikliyi depressiyanın yaranmasının əsas səbəblərindən hesab edilir.

Yaz depressiyasından qaçmaq üçün gün ərzində fiziki aktiv olmaq, qida və yuxu rejiminə diqqət etmək lazımdır”.

Bizim.Media

ƏLAQƏDAR XƏBƏRLƏR

backend
Ölümə belə yol açan BƏLA – Gizli depressiyaya düçar olduğumuzu necə ANLAYA BİLƏRİK?
backend
Geniş yayılan maskalanmış depressiya nədir?
backend
Daimi yorğunluq bu xəstəliklərin göstəricisi OLA BİLƏR
backend
Qızabənzər oğlanlar niyə artır? - “Çanaq genişlənir, süd vəziləri böyüyür, köklüyə meyillilik artır” + FOTO
backend
Elmir Əkbər: “Həcilər məşuqələrinə psixologiya mərkəzi açır”
[prev-url][/prev-url]

ÇOX OXUNAN

backend
İntim videoları yayılan FHN polkovnikinin istintaqı yekunlaşdı: İki qadın zərərçəkmiş qismində tanındı
2 Ara, 22 - 22:041 330

XƏBƏR LENTİ

Diplomatların peşə bayramı günü münasibətilə Gülüstan sarayında rəsmi qəbul təşkil olunub [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
11:009 Tem
Bu gün Azərbaycanda Diplomatiya Günüdür [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:009 Tem
KİV: İsrail və HƏMAS Qəzzada atəşkəsə yaxındır [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
07:039 Tem
Aran təhsil idarəsinə və Yevlax rayon təhsil sektoruna minnətdarlığımı bildirirəm [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
06:339 Tem
ABŞ Günəş və külək enerjisi subsidiyalarının verilməsini dayandırır [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
11:008 Tem
Naxçıvanda min bir dərdə dərman olan suyun sirri nədir? [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
10:008 Tem
Norveç Aİ-dən sonra Rusiyanın iki şirkətinə sanksiyalar tətbiq edəcək [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:008 Tem
Azərbaycan Dövlət Həkimləri Təkmilləşdirmə İnstitutuna rektor təyin olunub [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
14:337 Tem
Azərbaycana gələn turistlər ən çox nədən narazıdırlar? – ARAŞDIRMA [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
14:027 Tem
“The Gulf Observer”: Ermənilərin Azərbaycanın mədəni irsini məhv etməsi bütün bəşəriyyətə qarşı vandalizmdir [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
13:047 Tem
Son dövrlərdə körpələrə qoyulan qəribə adlar - Əsğər, Dua, Koroğlu, Nənəş, Binəli, Dağlar..... [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
11:567 Tem
Qida və infrastruktur üzrə 900 bağçada monitorinqlər keçirilib [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
11:237 Tem
Sabah 4 fənn üzrə MİQ imtahanları keçiriləcək [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
10:127 Tem
Xaricdəki diplomatlarımız Bakıya ÇAĞIRILDI [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:297 Tem
İraqın şimalında əməliyyat zamanı şəhid olan türk hərbçilərin sayı 8-ə çatıb - YENİLƏNİB [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:047 Tem
Şuşada ilk dəfə Aşura ilə əlaqədar qanvermə aksiyası keçirilib [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
17:355 Tem
Mingəçevirdə çayda iki kater toqquşub, xəsarət alanlar var [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:485 Tem
Ərdoğan: Azərbaycan və Rusiya problemin öhdəsindən gəlmək səviyyəsinə malik dost ölkələrdir [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:085 Tem
Dövlət Dəniz və Liman Agentliyi zərərdən mənfəətə keçib [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
10:345 Tem
Azərbaycan nefti ucuzlaşıb [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:285 Tem
Tramp: Gələn həftə Qəzzada atəşkəslə bağlı razılaşma əldə oluna bilər [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
08:375 Tem
Milli Məclisin növbəti iclasının gündəliyi açıqlanıb - YENİLƏNİB [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
18:184 Tem
İlham Əliyevlə Pezeşkianın Xankəndidə görüşü keçirilir [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
17:224 Tem
Xankəndi Qafqazın yen inkişaf mərkəzinə çevriləcək - Ərdoğan [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:144 Tem
Emoməli Rəhmon: "Tacikistan ECO-ya üzv ölkələrlə ticarət dövriyyəsini artırmaqda maraqlıdır" [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
15:054 Tem
Şuşa İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının turizm paytaxtı seçilib [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
14:214 Tem
Günün qoroskopu: Qorxma, çünki hər yeni gün yeni bir nəfəsdir [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
07:394 Tem
Ağ Evdə UFC döyüşü keçiriləcək [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
07:154 Tem
Şəhərlərin gələcəyi Bakıda qurulur: Azərbaycan şəhərsalma sahəsində qlobal səviyyədə növbəti imzasını atır - TƏHLİL [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:253 Tem
İlham Əliyev Xankəndidə Zəfər parkında görülən tikinti işləri ilə tanış olub [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
15:383 Tem
Azərbaycanda bu il dövlət qurumlarını hədəfə alan 1,4 milyona yaxın zərərli elektron poçt bloklanıb [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
14:563 Tem
Ermənistan parlamenti "Elektrik şəbəkələri"nin milliləşdirilməsi layihəsini təsdiqləyib [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
14:263 Tem
“Anadolu Qartalı - 2025” beynəlxalq təlimində 75 hərbi təyyarə iştirak edir [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
10:563 Tem
Rusiya XİN: Moskva və Bakı münasibətləri strateji müttəfiqlik xarakteri daşıyır [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
10:313 Tem
Azərbaycan neftinin qiyməti 74 dollara yaxınlaşır [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:563 Tem
Sabunçu və Suraxanının bəzi ərazilərində qaz olmayacaq [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:353 Tem
Bu gün MİQ imtahanları başlayır - TƏQVİM [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
09:093 Tem
7-ci sinif şagirdini maşın vurub öldürdü [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
08:333 Tem
Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış edirlər [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:462 Tem
Şabranda meşə yanır [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:252 Tem
Sabirabadla Hacıqabulun kəndlərinin qazı KƏSİLƏCƏK [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
16:072 Tem
Bakıda Azərbaycan-Özbəkistan Ali Dövlətlərarası Şuranın ikinci iclası keçirilir [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
15:352 Tem
Azərbaycan və Qazaxıstan İT sahəsində əməkdaşlığı dərinləşdirəcək [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
15:102 Tem
Azərbaycan və Özbəkistan prezidentlərinin təkbətək görüşü başlayıb [xfgiven_red][xfvalue_red][/xfgiven_red]
14:322 Tem
Bütün xəbərlər

© 2022 QanunTv.az - Bütün hüquqlar qorunur.

Xəbərlər istinad verilmədən götürülə, qanuna zidd olaraq nüsxələnə və başqa yerdə yayımlana bilməz.

  • Ana Səhifə
  • Haqqımızda
  • Əlaqə